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Frage der Woche – Wechseljahre


= Teil des natürlichen Alterungsprozesses, hormonelle Umstellungsphase ab 45 Jahren durch Ausbleiben Monatsblutung bemerkbar, endet mit ca. 60 Jahren
Symptome :
-    Schweißausbrüche
-    Schwindel
-    Hitzewallungen
-    Herzrasen
-    Kopfschmerzen
-    Lustlosigkeit
-    Reizbarkeit
-    Stimmungsschwankungen
-    Schlaflosigkeit

Was kann man tun ?
-    Sport machen , reduziert Kilos, zum Vorbeugen von Herzinfarkt, Herzrasen, hilft gegen Lustlosigkeit
-    Rauchen vermeiden
-    Ausgewogene Ernährung
-    Hormontherapie
-    Magnesium macht gelassener
-    Mehr Eiweiß statt Kohlenhydrate
-    Viel trinken
-    Soja gegen Hitzewallungen